POP Pilates® X New 是一種配合音樂的墊上全身運動。它建基於傳統普拉提，課堂設計、與音樂的聯繫、動作的韻律和流暢度跟普拉提器械及傳統墊上課堂有重大分別。配合音樂，參加者將整套正確動作表現出來，鍛練腹背核心肌肉，讓所有肌肉得到充分的參與。