不論你的運動水平如何，Body Groove是一項有效的鍛練，讓你全程感受音樂的律動隨心擺動身體，享受當中樂趣之餘，亦變得越來越健康。任何人都能 Body Groove。在特定的課堂強度、音樂、以及步法，配合適當的飲食，每一節課堂可助你消耗接近400千卡的熱量。